方琪斌的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在職場上，良好的外貌不僅能提升自信，還能讓人際互動更加順利。擔任新任主管的我，對於臉部的鬆弛和凹陷問題一直感到困擾。為了讓自己在工作場合中看起來更有精神，我決定尋找一個既自然又持久的改善方法。在某次滑IG時，我被一張自然澎潤的對比照吸引，這是來自沐淨科技體雕診所的分享，於是我心動地預約了諮詢。

爆竹聲聲過大年，吉祥汩汩暖心田。 備肴共享豐收話，把酒齊歌幸福傳。 戶戶歡聲迎事喜，家家笑語樂人圓。 鞠躬抱掌加恭賀，祝福新春好運連。 >>>更多美文：格律詩

今天下午太陽與云玩起了捉迷藏，但這絲毫不減少我的熱情。因為下午我要和小伙伴們去淮北小記者站去做姜餅屋。 走進作坊，一陣濃郁的麥香向我襲來。不僅如此，還伴著甜美的糖香……兩張大桌子上放著各種形狀的姜餅，還有好多五顏六色，各式各樣玲瓏剔透的誘人的糖果，一盤挨著一盤，像是列隊的士兵一樣。兩位老師手里也沒停，不停地攪拌著奶油，這架勢是要造出一座“糖果鎮”？ 隨著人員的到齊，制作正式開始。老師先用白色的奶油涂在姜餅上。并將其放在一個具有巨大的姜餅做成的地基上。過了一會兒，奶油凝固了，先搭墻體，再搭屋頂，就這樣一塊又一塊，在甜品奶油的作用下，很快一座房屋的雛形在眼前出現。 接下來就可以發揮我們孩子天馬行空的想象力了，一瞬間原本不起眼的姜餅屋變得讓人眼花繚亂。有的是鑲著糖果的奶油屋頂，有的是活靈活現的小鹿出現在眼簾，還有的是綠草地、五彩石子路、糖果水池、棉花糖屋脊……應有盡有。 經過我們不懈地努力，一個個精美的姜餅屋完成了。當我們把成品擺放在一排時，五顏六色的姜餅屋井井有條，它完成了從一堆厚餅干到藝術品的完美蛻變。 在這個下午，在一個美麗的作坊里，一群快樂的孩子，手里捧著自己的勞動成果，笑得格外甜美！ >>>更多美文：隨想

螺螄粉的起源故事

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